痛苦，是我们每个人都不想有的一种感觉体验，但在现实中，我们却经常需要面对生活带给我们这样或那样的痛苦体验：

    与父母吵架，被父母责骂，我们会觉得痛苦。

    工作中遇到挫折和打击，让我们伤心委屈，也很痛苦。

    与恋人分手，我们会觉得更痛苦……

    那我们该如何面对这些痛苦呢？满怀着期待，在6月13日晚上和各位向日葵的朋友一起，聆听王莹老师的分享：与痛苦共处。

    大家坐定后，王老师先带领大家做了一个很有意义的小游戏，然后抛给我们一个问题：痛苦到底是什么样的？当痛苦来临的时候，你会有怎样的感觉？

    我们纷纷描述自己痛苦时的感受：不舒服，心里堵得慌，呼吸困难，哭泣流泪，吃不下饭，睡不着觉……，王老师耐心地聆听着，专注地看着我们，仿佛通过我们轻轻吐出的几个字就能看到我们内心的痛苦有多大有多深……

    那当痛苦来临的时候，我们是怎样面对的呢？有些朋友说会找人倾诉，有些人说狂吃东西发泄，有些朋友说逛街购物……其实这些都是一种对应方式，那就是逃避，逃避，还是逃避……痛苦的滋味确实不好受，所以我们大都想要逃避它。

    “如果我们不去逃避，而是用心去体会它，感受它，我们会怎样呢？”王老师这样的一个转折，将我们的思维带到另一个角度：是啊，如果我们不逃避，而是去体会、去感受自己现在正在承受的痛苦，我们会如何呢？王老师接下来跟我们分享了她自己的亲身体会：当我们这样做的时候，会惊奇地发现其实痛苦减轻了很多，痛苦并没有我们想象中的那么可怕，我们自己是有足够能量来应付痛苦的……

     随着王老师的娓娓道来，我和在座的每一位朋友都感受到：痛苦并不可怕，学会与痛苦共处，我们就能更快地送走痛苦，接收更多的快乐……

     可能在生活中我们并不会感受自己，因此王老师拿出为我们精心准备的荔枝，每人一颗，让我们慢慢地学会感知对于这颗荔枝的触觉味觉感觉等，现场很安静，每个人都在王老师的带领下认真地感受着……

    “不要怕痛苦来袭，学会与痛苦共处，认真去感受这种痛苦……”王老师温和的声音穿透静谧的夜空，融入我们的心灵。

    美好的时光总是很短暂，短短两个小时的沙龙临近尾声，我心里充满着感激，因为今晚，不仅让我学会了如何与痛苦共处，更教会了我今后该如何去做，我相信今后的我一定能更快乐，也祝愿我们能与向日葵一同成长。

    最后，衷心感谢王老师对此次沙龙的付出，也感谢向日葵为我们提供了一个这样好的分享平台，还有向日葵同事们的努力付出……